Основные элементы техники стрельбы из лука

Основные элементы стрельбы для лучников. Они применяются как в спортивной стрельбы так и в традиционной. На них стоит обратить внимание как начинающему так и опытному лучнику.

В самом конце приведен файл для скачивания, который Вы можете распечатать на формате Аз или А4, чтобы повесить дома для постоянного изучения и запоминания материала.

1. Стойка
Стопы параллельно и одновременно перпендикулярны к мишени. Спину, шею и голову держим ровно, подбородок слегка поднят. Средние мышцы пресса легко напряжены для удержания грудной клетки. Нагрузка на стопы 60% на переднюю часть и 40% на пятки. Из-за этого все тело наклонено вперед.

Рис. 1 — Стойка лучника

2. Подготовка к стрельбе
Лук опираем нижним плечом об ногу, накладываем стрелу на полочку и тетиву, и слегка натягиваем тетиву крюком пальцев. Рука с луком упирается в лук и не зажима его. Руки расслаблены на протяжении всего исполнения выстрела. Плечи не должны подниматься

Рис. 2 — Опор лука нижним плечом о ногу

Рис. 3 — Точка опоры на лук

3. Натяжение
Поднимаем лук. Крюк пальцев при этом еще тянет тетиву. Во время подъема или вывода лука к плоскости стрельбы, выставляем локоть руки с луком так, чтобы локтевая косточка и ямки локтя были перпендикулярны плоскости лука, а рука с луком сохраняла положения с двумя лопатками в одну линию.

Рис. 4 — Детальное изображение поэтапного натяжения лука

Рис. 5 — Вид сзади натяжения лука

Выводим лук в плоскость стрельбы и продолжаем натягивание тетивы крюком пальцев. Руки должны быть расслаблены, должны работать мышцы спины При этом можно делать предварительное прицеливание. Продолжаем натягивание тетивы пока не коснемся кончиком среднего пальца уголочка рта (либо Вашей точки прикладки). Как только кончик пальцев коснется — с этого момент начинается стадия дотягивания.

Рис. 6 — Силовой треугольник при натягивании тетивы

Рис. 7 — Стойка лучника с натянутой тетивой

4. Дотягивание и выпуск
Дотягивание — это продолжение натягивания тетивы — только очень медленно — не больше 1 мм за секунду. Это необходимо, чтобы избежать статического напряжения мышц. Во время дотягивания делаем дополнительный контроль за положением тела, рук, лука, а также окончательное прицеливание — после чего делаем выпуск крюком пальцев, потянув руку по щеке или шее в сторону затылка.

Рис. 8 — Стояка лучника перед дотягиванием

Тетива должна скатиться — сорваться с крючка пальцев. Такой способ значительно уменьшит поперечные колебания тетивы.

Рис. 9 — плоскость стрельбы при дотягивании и движения локтя

После выпуска стрелы рука с крючком пальцев должна отойти за голову — это индикатор технически правильного исполнения дотягивания и выпуска. Лук при выходе стрелы должен иметь возможность свободно качаться на руке. Завал лука верхним плечом в сторону от удерживающей руки — недопустимо.

Рис. 10 — Момент выпуска стрелы

Прицеливание спортивным прицелом

Рис. 11 — Проекция тетивы на райзер и положение прицела на мишени

Независимо от способа прицеливания поправки как по горизонтали так и по вертикали должны делать движением таза на тазовых суставах. При этом тело должно оставаться с тазом одним целым.
Якорь — это именно то касание кончиком среднего пальца уголочка рта. Предназначение якоря — достичь фиксированной и всегда одинаковой длины вытягага тетивы. Якорь может быть разным — например: а) касаться кончиком пальца скулы сбоку или спереди. б) Спортивный подчелюстной хват. В таком случае применяют дополнительные якори — какое-то положение большого пальца на челюсти и касание тетивой кончика носа.
При интуитивной стрельбе также можно использовать дополнительные якори. Например, касается уголка рта кончиком среднего пальцами заводим фалангу большого пальца за челюсть под ухом. При этом важно всегда сохранять одинаковое положение головы.

Прицеливание по наконечнику (GAP-shuting)

Рис. 12 — Прицеливание по наконечнику

Интуитивное прицеливание
При интуитивной стрельбе взгляд всегда концентрируем на цель. При этом можно контролировать периферийным взглядом направление стрелы и положение цели в окне райзера.

Рис. 13 — Примеры интуитивной стрельбы

Баллистика стрелы
На верхнем фото показано прицеливание наконечником — например, с 20 метров, тогда на нижнем фото будет прицеливание примерно с 45 метров.
Помним, что чем быстрее вылетает стрела, тем ровнее траектория ее полета и нужна меньше поправка по высоте для отдаленной цели.
Для наглядности воспользуемся баллистическим калькулятором со следующими вводными данными:
вылет стрелы в 0 градусов по горизонтали, стрела массой 370 гран, с натуральным пером 4х0,6 дюймов, длина стрелы 32″, диаметр 0,3″ и зададим две стартовые скорости для этой стрелы: 175 футов в секунду (что равно 53,4 м/с) и 165 футов в секунду (50,3 м/с).
Стрела со скоростью 175 фпс даст понижение траектории на расстоянии 20 ярдов на 25 дюймов и на расстоянии 40 ярдов на 106 дюймов. А такая же стрела, но со стартовой скоростью 165 фпс даст понижение на тех же расстояниях соответственно 28 и 121 дюйм. Как видим смена начальной скорости всего лишь на 3 м/с (или на 6%) приводит к смене высоты точки попадания на 3 и 15 дюймов (на 10% и 12% соответственно)

Рис. 14 — Баллистика стрелы

Основные элементы техники стрельбы из лука в одной файле для скачивания (Сохранить как картинку)

Автор  статьи  — Dimon Triger 

Редактор — Людмила Вердана